Аштанга виньяса йога

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.


Аштанга виньяса йога

Это одна из базовых классических практик йоги.
Интенсивная практика, основанная на дисциплине, сочетании дыхания и движений, способствующая развитию здорового тела, концентрации и спокойствию ума.
Система основана на традиционном принципе передачи знаний Гуру-парампара. Передача от учителя к ученику путем преемственности.
«Аштанга» буквально означает восемь ветвей или ступеней. Патанджали описал их как: Яма, Нияма (это моральные и этические нормы и принципы отношений с миром, другими людьми и конечно же с с самим собой), Асана (позы), Пранаяма (управление дыханием), Пратьяхара (контроль — отречение от чувств), Дхарана (концентрация), Дхьяна (медитация) и Самадхи (созерцание).
Для того чтобы практика йоги была йогой, а не просто выполнением определенных физических упражнений эти ступени должны последовательно развиваться, они неразрывно связаны и одна логически следует за другой.
В практике аштанга виньяса йоги присутствуют сразу несколько ступеней, подробнее это становится понятно при упоминании одного из важнейших принципов аштанга йоги — Тристана.
Тристана означает согласованность движения, дыхания и внимания в практике йоги: поза(Асана), способ дыхания и направление взгляда(Дришти). Все три являются очень важными в практике, и охватывают три уровня очищения: тело, нервную систему и ум. Они всегда выполняются в соединении друг с другом.

С первых дней занятий мы одновременно практикуем несколько ступеней аштанга йоги.
Мы выполняем асаны, мы дышим(пранаяма), мы держим дришти (концентрация внимания) – это и есть дхарана – концентрация (непрерывное направление энергии ума на один и тот же объект).
В системе Аштанги есть три группы последовательностей. Первая серия (Йога Чикитса) освобождает от токсинов и выстраивает все тело. Средняя Серия (Нади Шодхана) очищает нервную систему за счет открытия и очищения энергетических каналов. Продвинутые Серии А, В, С и D (Стхира Бхага) объединяют в себе силу и грацию практики, требуя более высоких уровней гибкости и смиренности.
Каждый уровень должен быть полностью развит и освоен прежде, чем переходить к следующему, а порядок следования асан должен безукоризненно соблюдаться. Каждая поза является подготовкой к следующей, развивая силу и баланс, требуемый для продвижения дальше.

Стоимость и длительность оговаривается индивидуально.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.